Как пережить измену? 5 советов психологов

Случается, что некоторым людям приходится переживать измену любимого человека. Для некоторых людей это превращается в личную трагедию, которую сложно пережить. Они считают, что никогда не смогут простить партнёра, и отношения обречены на провал. Однако, это не так. Ознакомьтесь со следующими советами:

Ни в коем случае не стоит винить себя, в том что не получается просто взять и отпустить эту ситуацию и продолжить жить как ни в чём не бывало. Нельзя пытаться подавить в себе эти эмоции. Необходимо называть ваши чувства вслух, например «Я очень расстроена», «Меня одолевает злость», «Мне страшно, что будет дальше». Произнося эти слова, человек постепенно начинает признавать их. Также было бы неплохо завести дневник чувств. В нём стоит записывать время и соответствующую эмоцию. Ведя этот дневник, станет возможным заметить закономерности. Как только человек начинает изучать собственные чувства, наблюдать за ними и принимать их то он обнаружит, что они будут слабеть, а со временем подадутся контролю.
Люди устроены, так что воспринимают внутренний голос, как истинное отражение своих чувств. Только вот он часто преувеличивает события. Нельзя позволить негативным мыслям приносить муки, их стоит фиксировать. Стоит прислушаться к внутреннему голосу и заполнять дневник, представляя, что вы берёте у него интервью и дословно записывать за ним. После этого приёма нужно прочесть всё сначала и обратить внимание на следующие слова. Например, «Как же я устала каждый день вспоминать об измене». Сразу же цепляется фраза «каждый день». На самом деле её справедливо было бы заменить на слово «часто». Несмотря на то, что это различие кажется незначительной, но фраза «Как же я устала часто вспоминать об измене» звучит мягче. Стоит обратить внимание на подобные слова.
Если постоянно вспоминаются измены мужа, то стоит понять, что это неспроста. Это происходит ни потому что человек плохой или неспособен прощать, а потому что мозг сигнализирует. Необходимо разобраться, что же хочет донести внутренний голос и предпринять шаги по решению этой проблемы. Возможно, стоит разнообразить сексуальную жизнь или провести время с партнёром. Желательно обратиться к записям, которые были сделаны в дневнике и расписать несколько задач.
Не правильно ждать от партнёра чего-то невозможного. Не стоит рассчитывать, что муж станет разбираться в тонкой душевной организации и понимать чувства. Нельзя требовать от человека то, что не советует его воспитанию и мировоззрению. Люди склонны думать, что их партнёры такие же, как и они и думают также. Это абсолютно ошибочное мнение, ведь девочек растят как девочек, а мальчиков как мальчиков. Даже появления ребёнка в семье мужчинами и женщинами воспринимается по-разному. Необходимо научиться замечать не только сильные стороны, но и осознавать, что есть вещи, на которые партнёр не способен.
Не стоит стыдиться устроенной истерики или измены мужа. Стыд – это очень пагубное чувство, которое разрушает человека. Не стремитесь быть во всё совершенным.

Измена это ужасный удар. Однако, как было сказано выше его можно пережить. И необязательно разрушать при этом брак. Имеет смысл следовать вышеперечисленным советам и стоит обратиться к специалисту.