Считается, что развод тяжело переживают женщины. На самом деле мужчины испытывают не меньшую боль. Разница состоит лишь в том, что прекрасная половина человечества даёт выход эмоциям, а сильный пол скрывает свои переживания. В чём состоят причины, мешающие мужчине забыть бывшую пассию?
- В числе первых – любовь. Если за годы брака для мужчины она стала не только физической, но и духовной, а также и эмоциональной привязанностью, пережить разрыв отношений ему будет очень сложно.
- Имея семью, большинство мужчин добровольно отказываются от статуса «охотника», при этом теряют навыки ухаживания за женщинами, а вместе с ними и веру в себя, ошибочно полагая, что у них есть лишь один шанс на полноценную личную жизнь – уговорить жену вернуться.
- Особенно трудно справиться с разрывом бывает нарциссам. Эгоисты, считающие, что они обладают полным набором мужских достоинств, получают настолько глубокий душевный удар, что годами ходят по кругу в попытке доказать бывшей жене свою состоятельность. Они не могут понять, как такому гиперсексуальному, обаятельному, привлекательному и самодостаточному самцу можно было предпочесть кого-то другого.
- Растоптанная гордыня и уязвлённое самолюбие заставляют мужчин испытывать чувство унижения и постоянно возвращаться в прошлое вместо того, чтобы строить светлое будущее.
В нашей статье мы рассмотрим самые простые и эффективные способы, как забыть бывшую жену после развода.
4 способа, которые помогут не вспоминать бывшую жену
Главный совет, который дают мужчине в подобной ситуации – взяться за себя, исправить недостатки: стать добытчиком, побороть дурные привычки, совершенствоваться в сексуальном умении. Всё это верно, но начинать нужно с преодоления привязанности к бывшей супруге. И здесь не обойтись без переосмысления отношения к ней. Чтобы не испытывать эмоций зависимости, её необходимо вычеркнуть из категории близких людей. Её судьба не должна тебя волновать. Она посторонний человек, поэтому успехи и неудачи этой женщины тебя не касаются.
Установка «вычеркнуть из жизни» относится только к экс-супруге, но не к общим детям. Они не попадают под санкции и по-прежнему остаются родными и любимыми.
Начинать работу с установками, осознавая, что всё закончилось, довольно болезненно. Для того чтобы настроить сознание на рациональное, логическое восприятие случившегося, можно использовать метод списка.
На листе бумаги, разделённом пополам, выписывают все «плюсы» и «минусы» расставания. Например, в первый столбик можно отнести отсутствие скандалов, наличие свободного времени, принятие решений без предварительного совместного обсуждения, отсутствие встреч с тёщей. Во второй – отдельное проживание детей, раздел имущества, нехватку секса. Работать над списком рекомендуется ежедневно. Если всё делать верно, то «плюсов» вскоре станет гораздо больше и впереди забрезжит рассвет.
Ещё одна психотехника напоминает исповедь. На листах тетради делаются заголовки «Ошибки прошлых отношений», «Причины развода», «Почему я женился на этой женщине», «Моё будущее». Здесь ведётся работа над анализом ситуации, что позволяет мужчине избавиться от чувства вины, неполноценности, спрогнозировать правильное поведение в новых отношениях.
Важно понимать наличие зависимости. Отрицание мешает излечению. Нельзя тешить себя надеждой на то, что она вернётся. Следствием такого поведения может стать психическое истощение и нервный срыв. Избежать такого исхода тебе помогут предложенные нами способы навсегда забыть бывшую жену.
Занять всё свое свободное время
Психологи советуют человеку, попавшему в трудные жизненные обстоятельства, посмотреть на ситуацию, в которой он находится, под другим углом зрения, чтобы выделить её позитивные стороны. Воспринимай расставание как очередной этап твоей жизни, который открывает пред тобой массу новых возможностей.
Раньше тебе нужно было уделять много времени любимой. Теперь есть шанс распоряжаться им так, как ты считаешь нужным. Давно хотел заняться экстремальными видами спорта, но вторая половинка удерживала тебя от этого, по её мнению, безрассудного шага? Теперь можно. Прыжки с парашютом, дайвинг, сёрфинг, скалолазание – всё это для тебя. Не пробовал джампинг, не был в батутном парке и не летал в аэротрубе? Вперёд, за новыми эмоциями и ощущениями.
Спланируй своё свободное время так, чтобы ты всегда был чем-то занят. Переключайся с активного отдыха на монотонную и кропотливую работу, которая требует сосредоточенности. Например, на наведение порядка в квартире или гараже, ремонт машины.
Развод с женой может стать для тебя не просто жизненным этапом, а трамплином для новых достижений. Поставь перед собой глобальную цель, сложную и важную задачу, решение которой займёт всё твоё время. Это может быть освоение новой профессии или карьерный рост. Наметь план действий и продвигайся вперёд маленькими шагами. Имей в виду, что твои цели должны быть реальны и осуществимы. Иначе тебя может постичь новое разочарование.
Найти новую спутницу жизни
Новые отношения могут помочь тебе легче пережить расставание. Но вступать в них можно лишь в том случае, когда связь с прошлым окончательно разорвана. Для этого ты не только должен прекратить попытки вернуть бывшую, но и простить ей все причинённые тебе обиды. Забыть о своих претензиях, не озвучивать их ни при личных встречах, ни в общении с близкими и знакомыми. Когда раны заживут, а чувства остынут, можно будет задумываться о поиске спутницы жизни.
Если ты не смог отпустить ситуацию и всё ещё любишь бывшую жену, не форсируй события и не стремись к новым отношениям. Безусловно, ты можешь знакомиться с девушками, но не для того, чтобы давать им надежду на взаимные чувства, не для самоутверждения и пополнения списка твоих пассий. Доказывая себе свою мужскую состоятельность, подтверждая её в глазах окружающих таким образом, ты можешь причинить боль тем, кто не виноват в твоих проблемах.
Если ты ищешь палочку-выручалочку, средство для забвения, ты рискуешь ввязаться в отношения, которые обречены на провал. Никому не нравится, когда их используют. Это может вызвать череду скандалов и ссор и повергнуть тебя в следующую стрессовую ситуацию.
Если ты уверен в том, что готов к новой любви, тебе пригодятся наши советы.
- Собираясь на свидание, помни, что «встречают по одёжке». Ты должен быть опрятным и аккуратным: модная причёска, стильный образ, свежая одежда. Обрати внимание на обувь и аксессуары. Завершающим штрихом должен стать парфюм.
- Постарайся быть остроумным, весёлым и находчивым. Улыбка и ум способны очаровать любую девушку.
- Не скупись на комплименты. Девушкам нравятся приятные слова. Помни, что они должны быть правдивыми и искренними.
- Будь уверен в себе. Уважай себя за достижения и успехи.
Заниженная самооценка и хвастовство – твои злейшие враги.
- Умей отстаивать свою позицию в компании друзей и коллег с помощью убедительных аргументов. Так она поймёт, что у тебя есть стержень, внутренняя сила, а это значит, что ты вполне можешь оказаться тем плечом, на которое она может опереться. Для девушек это очень важно.
- В общении с девушкой уважай её мнение и будь готов пойти на компромиссы.
Удели время друзьям и близким
Чтобы избежать чувства одиночества после разрыва отношений, чаще общайся с теми, кто всегда тебя поддержит. Теперь у тебя много свободного времени, и ты можешь проводить его с дорогими людьми. Не жди, пока они пригласят тебя выйти «в свет». Сам выступи инициатором встречи. Сходите в кино, на выставку авангардного искусства, в боулинг, клуб, караоке.
Если у вас общие друзья, вам обоим следует проявить благоразумие и не просить их принять сторону одного из вас. Не обсуждай вместе с ними свою бывшую. Это не принесёт тебе пользы и облегчения, лишь продлит «агонию». Попроси своих друзей проявить понимание и не приглашать вас одновременно на вечеринки.
Съездить на отдых
Путешествие – один из лучших способов избавиться от депрессии. Если у тебя нет возможности для заграничных туров, это не повод отказаться от увлекательного приключения и новых впечатлений. В нашей стране полно красивейших мест, в которых стоит побывать: Урал, Байкал, места силы на Северном Кавказе, Крым, курорты Краснодарского края, города с древнейшей историей и культурой, например, Москва, Санкт-Петербург, Казань.
Если по каким-то объективным причинам тебе не доступны и эти удовольствия, поездка на природу за город, рыбалка с друзьями, поход в горы могут стать их отличной альтернативой. Главное, не сидеть на месте, в четырёх стенах и не предаваться унынию. Будь активным, энергичным, коммуникабельным. Это поможет тебе справиться с печальными мыслями.
Боремся с грустными воспоминаниями о жене
Можно ли забыть бывшую жену, которую любишь, и как это сделать? Избавиться от воспоминаний о человеке, чувства к которому ещё не остыли, непросто. В некоторых случаях для этого потребуются огромные усилия. Но методики, призванные помочь мужчине, который не может забыть бывшую и всё ещё любимую жену, существуют. Они основаны на снижении интенсивности и частоты воспоминаний о ней.
Приятные моменты, связанные с бывшей женой, вызывают страдания. На подсознательном уровне ты боишься того, что уже никогда не будешь так счастлив, что не сможешь встретить ту единственную, с которой захочешь выстроить долгосрочные отношения, базирующиеся на любви. Сделай в своих воспоминаниях пару шагов назад. Очевидно, твоя жена не первая женщина, вызвавшая твою симпатию и ответившая на неё. Так что же изменилось сейчас? Ты всё так же молод, умён и хорош собой. И впереди тебя ждут новые интересные знакомства и встречи. Для того чтобы открыть перед ними двери, от тебя требуется не так уж много – постараться вспоминать о бывшей как можно реже.
По возможности избавься от всего, что связано с закончившимися отношениями. Если ты ушёл из дома, это будет не так уж сложно. Не береди раны созерцанием совместных фотографий, не ищи её черты в окружающих тебя женщинах. Если есть какие-то предметы, напоминающие о ней – подарки, посуда, одежда – убери их в недоступное место. Например, отвези к родителям или на дачу. Иначе остановить поток негативных мыслей будет сложно.
Чем быстрее ты отпустишь ситуацию, тем легче расстанешься со своими воспоминаниями. Одна из психологических методик предлагает материализовать мысли о бывшей супруге, представив их в виде грязи, которую ты смываешь горячей водой. Наибольшей эффективности этот психотренинг достигает в момент принятия душа.
Иногда случается так, что чем сильнее мы стараемся не думать о чём-то, тем чаще нас посещают мысли об этом предмете. В таком случае следует постараться расслабиться и дать мозгу возможность самому выбрать образы, связанные со светлыми и приятными для нас ощущениями.
Остановить воспоминания удастся, только снизив их интенсивность и частоту. Для этого следует исключить эту тему из разговоров со своими знакомыми. Если ты пересекаешься с бывшей женой на работе, тебе лучше подыскать для себя новое место.
Чего делать нельзя
После драки, как известно, кулаками не машут. Если всё уже случилось, не стоит выяснять отношения.
- Скандалы, крики, взаимные оскорбления, брань не помогут исправить ситуацию и не принесут облегчения. Будь сильнее своих эмоций, постарайся проявить сдержанность. Если тебе это не удаётся, прекрати общение с экс-супругой.
- Не пытайся её вернуть. Не бегай за ней, не следи, не унижайся. Женщины ценят мужчин, у которых есть чувство собственного достоинства.
- Шантаж материальными благами, детьми лишь усложнит ваши и без того непростые отношения. Не следует к ним прибегать.
- Ежедневные цветы и подарки не растопят её сердце. По-настоящему хочешь сделать ей приятное, а не задобрить и продемонстрировать свою запоздалую щедрость? Тогда твои подарки должны быть уместными, ценными и желаными. Преподноси дары по поводу, например, к праздничным датам, искренне и без намёков на её возвращение. Не будь навязчивым. Если бывшая супруга дала тебе понять, что между вами всё кончено, её решение не изменится за короткий промежуток времени.
- Иногда случается так, что мужчина начинает искать утешение на дне рюмки. Это путь в никуда, на дно, в безысходность. Выбраться назад, вернуться к нормальной жизни будет невероятно сложно. Для этого нужна огромная внутренняя сила, которая встречается крайне редко. В том, что мужчина становится на эту скользкую дорожку, глупо обвинять женщину. Это выбор слабой личности, не умеющей и не желающей решать свои проблемы.
Советы семейного психолога
Если расставание случилось, значит, на то были веские причины. Женщины склонны сохранять отношения до тех пор, пока они окончательно себя не исчерпают. Когда это происходит, значит, жена доведена до крайней степени отчаяния. Ведь мужчины выступают инициаторами развода в основном тогда, когда хотят связать свою судьбу с другой или измучены постоянными скандалами в семье и отсутствием взаимопонимания.
- В данной ситуации тебе необходимо осознать причины разрыва для того, чтобы извлечь уроки из произошедшего и не допустить повторения ошибок.
- Работай над своими внутренними изменениями, личностным ростом. Займись самообразованием, расширяй кругозор, борись с ленью и инертностью.
- Подумай о хобби, которое может принести тебе массу положительных эмоций. Сейчас в центре твоего внимания должен быть ты сам. Отдай предпочтение не продавливанию дивана, а спортзалу и пробежкам на свежем воздухе. Ведь в здоровом теле, как известно, здоровый дух.
- Постарайся использовать временное затишье на личном фронте с максимальной выгодой для себя. Ставь перед собой цели и стремись к их достижению. Будь дисциплинированным, организованным, ответственным перед самим собой. Только в таком случае, спустя некоторое время, можно будет подумать о новых серьёзных отношениях. Ведь в них тебе придётся нести ответственность не только за себя одного.
- Поверь в собственные силы, прости свои ошибки, полюби себя и начни жизнь заново. Всё в этом мире временно, в том числе и чувства.
Пережить развод и сохранить приятельские отношения удаётся лишь единицам. Для некоторых выходом из ситуации становится минимизирование общения, поддержание нейтралитета. Главное в таких обстоятельствах – сохранить своё человеческое лицо и не навредить себе и окружающим.
ВАЖНО!!! Если данная история не оставила Вас равнодушным, то просьба подержать автора своим советом либо просто добрыми словами в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте