Рано или поздно утраты настигают каждого человека. Смерть близкого родного человека становится для нас настоящим горем, которое очень трудно пережить в одиночестве, без посторонней поддержки. Как пережить эти тяжелые времена и как помочь страдающему человеку?
Как пережить смерть мужа
Для женщины потеря любимого мужа может стать настоящим горем. В один миг вся ее прежняя жизнь переворачивается. Еще вчера она была любимой супругой, благополучной матерью семьи, а теперь стала одинокой вдовой. Привычная жизнь уже не возвратится никогда. Некоторые женщины не способны примириться с тяжкой потерей даже через несколько долгих лет.
С момента получения страшного известия родственникам нельзя позволять женщине оставаться одной. В результате сильнейшего эмоционального удара психика женщины может сильно пострадать. В таком состоянии вдова может совершить какие-нибудь безумства, вплоть до суицида. Необходимо отвлечь несчастную домашними заботами и хлопотами, заводить с ней разговоры на посторонние темы.
Если женщина проявляет агрессию, не нужно обижаться, проявите терпение. Сейчас вам нужно контролировать поведение вдовы, чтобы она не навредила себе. Лучше стараться успокоить ее, во всем с ней соглашаясь и разговаривая спокойным тоном. Если вы не способны самостоятельно справиться с такой задачей, то следует попросить совета психолога. Может быть, потребуется даже медикаментозное лечение.
Когда эмоциональный фон женщины стабилизируется и она успокоится, можно начинать разговаривать с ней на тему принятия неизбежного и обретения нового смысла жизни. В этот период нет необходимости в новых знакомствах. Не нужно принимать много гостей, особенно плохо действует в таком случае вид счастливых семей с детьми.
Необходимо мотивировать женщину на жизнеутверждающие действия. Нужно поддерживать ее начинания и стараться пресекать сразу попытки вдовы с головой уйти в свои горестные переживания. Психологическое здоровье поможет возвратить другая работа либо творчество.
Как пережить смерть близкого
Если вам довелось столкнуться с таким горем, как смерть близкого вам человека, воспользуйтесь советами опытных психологов. Они помогут вернуть интерес к жизни и справиться с навалившимся горем:
- Принимайте помощь близких. Общение с родными избавит вас от изоляции от внешнего мира и вы перестанете погружаться в горе.
- Не отказывайтесь от ухода за своей внешностью и не переставайте о себе заботиться. Нужно стирать вещи, мыть голову, чистить зубы и принимать пищу. Как бы вам не хотелось махнуть на все это рукой, не игнорируйте потребности своего тела.
- Если вы считаете, что не смогли многое сказать умершему человеку, напишите ему письмо. Вы сможете выплеснуть на бумагу все свои чувства и вам станет немного легче.
- Не старайтесь спрятать внутри свое горе, это не поможет быстрее справиться с потерей, а наоборот, приведет к обратному эффекту. Вы просто замкнетесь на своем горе. Лучше выплакать свое горе, тогда станет легче.
- Не зацикливайтесь на своем горе, помните о том, что ваши близкие тоже переживают. Возможно им тоже необходима поддержка. Вместе вы сможете справиться с горем быстрее.
- Если вы понимаете, что вам сложно самостоятельно справиться с горем, и ситуация становится все хуже, то прибегните к помощи специалиста. Возможно, грамотные советы психолога позволят вам быстрее пережить горечь утраты.
Как пережить смерть ребенка
Похоронить своего ребенка – это, наверное, самое страшное, что может случиться с человеком. Но даже с таким горем можно справиться и жить дальше. В таком состоянии важно не стыдиться и не отвергать свои эмоции. Вы имеете право и на боль, и на печаль, и на гнев. Не пытайтесь анализировать свои чувства и свое поведение. Каждый человек выражает горе и скорбь по-своему, здесь не может быть стандартов и правил.
Когда вы осознаете свои чувства и переживания, устраните те, что не помогают вам справиться с потерей, а только усугубляют ваше положение. К таким чувствам относят гнев или чувство вины. Примите как факт то, что вы сделали все, что было в ваших силах и не ваша вина в смерти ребенка.
Может быть после сильнейшего стресса ваш организм впадет в оцепенение и ступор. Это нормальная реакция, поэтому не стоит ее опасаться. Вскоре вы начнете восстанавливать свои силы.
Постарайтесь отвлечься, взяв отпуск или, наоборот, завалив себя работой. Но не принимайтесь за дело из чувства долга. В состоянии, когда ваш разум занят переживаниями, можно очень легко совершить много ошибок, которые еще больше усилят ваши переживания.
Религиозные люди могут попытаться найти поддержку в религии. Если же ваша вера пошатнулась, что вполне понятно, не корите себя за это. Возможно после некоторой передышки вы сможете вернуться к привычным ритуалам и найдете в этом утешение своего горя.
Не принимайте никаких серьезных решений в течение первого года после смерти ребенка. В этот период еще очень сильны эмоции и высока вероятность, что вы не сможете принять здравое решение.
Особенно тяжело переживают смерть ребенка матери, им кажется, что никто кроме них не сможет понять боль и горечь утраты. Если разговоры с близкими не приносят вам облегчения, не замыкайтесь в себе. Вам следует обратиться к людям, которые тоже пережили такую утрату. Для этого существуют различные сообщества и интернет-форумы. Там вы всегда найдете родственную душу, которая вас поддержит.
И напоследок совет – не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам, если чувствуете, что вам не удается самостоятельно справиться с горем.
Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте