Как пережить смерть мужа

Смерть близкого человека – невосполнимая потеря. Это очень тяжело, ужасная боль переполняет душу, ведь любимого уже не вернешь. Он стал памятью и с этим уже ничего не поделаешь. Но ведь вы ещё живы, не стоит изводить себя, слезами тут не поможешь. Нужно найти силы и отпустить боль утраты. Обратите внимание на советы, которые описаны ниже, возможно, они помогут вам пережить этот нелёгкий период.

Как часто женщины винят себя, возможно, у вас тоже обострилось чувство вины. В голову лезут мысли о том, что можно было сделать. Да, возможно, любимому нужно было уделять больше внимания. Наверняка вы были заняты домашними заботами. Домашние дела отнимают очень много времени. Но ведь это и есть своеобразная форма внимания. Вот смотрите, вы готовите еду, заботитесь о том, чтобы вашим домочадцам было что поесть. Стираете, убираете, в общем, делаете всё, чтобы вашим родным и близким было комфортно. А это дорогого стоит. Вы поступали как настоящая хозяйка. Ваш муж наверняка гордился вами. Не нужно себя истязать. Время не повернётся вспять, не нужно прокручивать ужасные события той поры. Если бы вы могли изменить ход событий, наверняка могло случиться что-то ещё, ведь от судьбы не уйдёшь. Если во время тяжкой болезни вы нагрубили родственникам, теперь самое время извиниться. Вместе легче справиться с утратой. Они должны вас понять. Ведь вы были в отчаянии, в таком состоянии очень тяжело сохранять самообладание.

Чувство вины ужасно, но намного ужаснее мысли о самоубийстве. Обычно они длятся от 9 до 15 дней. Эти мысли провоцирует злость. Злиться можно как на всех, так и на себя. Такое безумие в сочетании с алкоголем, может сыграть злую шутку. Боритесь с чувством злости, не дайте ему завладеть собой. Смиритесь, постарайтесь найти в себе силы. Лишние проблемы вам ни к чему.

Шок, ужас, оцепенение, жизнь напоминает картинку из страшной драмы. Всё как в тумане, кажется, стоит закрыть-открыть глаза, как всё исчезнет. Такая ситуация может продолжаться достаточно долго. Не бойтесь, это нормальная реакция. Учёные дали объяснение такому поведению. Всё дело в нашем головном мозге. Он как бы перестаёт воспринимать внешние раздражители. А всё для того, чтобы уберечь человека от сильного душевного потрясения. Возможно, такая реакция спасла не одну человеческую жизнь. Ведь человек в состоянии сильного душевного потрясения способен совершать разные глупости, вплоть до суицида.

Если вы вспомнили, что у вас целая куча дел, занимайтесь ими. Разведите такую бурную деятельность, чтобы и секунды не было на плохие размышления. Не сидите на месте, домашние дела помогут справиться с проблемами. В этом вам поможет забота о близких людях. Если родные с вами не живут, заведите домашнего питомца, дарите ему свою любовь. А он, в свою очередь, ответит вам взаимностью.

К концу второй недели приходит полное осознание случившегося. Осознание вступает в конфликт с чувствами. Это в свою очередь может вызвать сильное отрицание. Когда отрицание проходит, разум заполняет сильная душевная боль. Она настолько сильна, что её можно ощутить физически. Слёзы хоть немного смягчают боль, но они все выплаканы. Успокоительные средства приносят мало пользы. Здесь важна поддержка близких и друзей. Тяжело самостоятельно решить эту проблему.

Описанные выше этапы могут меняться местами, всё индивидуально. Душевная боль может напоминать о себе, даже через долгий промежуток времени. Особенно тяжело сдерживать эмоции на кладбище. Не стесняйтесь, плачьте. Слёзы помогут избавиться от накопившегося напряжения. Вам станет легче, хоть не намного, но всё же легче.

Ни что не может вернуть любимого, смиритесь, примите ситуацию. Мы, к сожалению, не вечны. Никто не может сказать наверняка, сколько жизни нам отмеряно. У каждого свой путь. Чем быстрее вы смиритесь, тем легче вам будет в дальнейшем. Это случилось в прошлом, а вы здесь, живёте в настоящем времени. Вам нужно подумать о будущем. Невозможно построить светлое будущее, живя мрачными событиями прошлого. Не нужно вести себя так, как будто жизнь закончилась у вас, а не у мужа. Научитесь радоваться простым вещам, таким как утреннее солнышко, пение птиц, мурлыканье кошки. Оставьте в своём сердце хорошие воспоминания, которые будут греть душу. Эти воспоминания не должны вызывать приступ слёз. Наверняка, вашему мужу хотелось бы, чтобы о нём остались светлые воспоминания, которые заставят вас улыбнуться. Пусть это будет немного грустная улыбка, но она хоть как-то смягчит печаль в душе.

Одиночество на первых порах поможет успокоиться, разобраться в случившемся, осознать происходящее. Но это не значит, что вы должны оставаться затворницей всю оставшуюся жизнь. Этот переходной период может занять несколько месяцев или даже лет. Чтобы его сократить, займитесь любимым делом, найдите клуб по интересам, знакомьтесь с новыми людьми. Возможно, среди этих людей вы найдёте себе спутника, с которым вы снова ощутите себя любимой и желанной женщиной. Не нужно винить себя за это. Наоборот, ваш муж наверняка бы хотел, чтобы вы были счастливы. Так постепенно постройте своё новое счастье!