Как повысить потенцию мужчине

Женщина должна заботиться о своем мужчине, обеспечивать безопасность его тыла, во всем поддерживать его и помогать. Зная, что мужчины ежедневно пребывают в состоянии стресса и нервов, особенно умелые и мудрые женщины заранее беспокоятся о том, чтобы потенция их любимого всегда была в отменном состоянии. Это не только позволяет получать удовольствие в постели, но и серьезно повышает уверенность и самооценку мужчины.

Способы повысить потенцию мужчин

В последнее время все активнее стали рекламироваться препараты, которые способствуют улучшению мужской потенции. Вся эта химия не самым лучшим образом сказывается на общем здоровье мужчины, нанося серьезный урон почкам и печени. Неразумно использовать медикаменты и БАДы, когда имеется ряд вполне доступных и простых методик, которые не только не навредят, но и дополнительно улучшат здоровье.

К примеру, очень хорошо на потенции отражается самая простая ходьба, это позволяет свободно циркулировать крови в районе таза. По совету специалистов, ежедневно нужно проходить не менее двух-трех километров. Мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни, основную массу времени пребывают за монитором компьютера и за рулем автомобиля — находятся в зоне риска. Если ваш любимый ведет образ жизни ленивца, тогда почаще выводите его на прогулку. На крайний случай можно вместе записаться в тренажерный зал и совместить приятное с полезным.

1456383636_kak-udivit-muzha-v-posteli5

Другой вариант поддержания и укрепления мужской силы — прием контрастного душа. Для оздоровления всего организма и укрепления иммунитета можно использовать этот метод на все тело, если же цель воздействовать исключительно на потенцию — работать нужно с областью таза. Завершать обливания следует тщательным обтиранием, чтобы согреть тело. Как ни парадоксально, но действительно, клин выбивают клином и для поддержания потенции идеально подходит утренний секс, так как именно в этот момент случается максимальный выброс тестостерона в кровь.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин

Помимо общих мероприятий, влиять на мужскую потенцию можно путем правильного питания. Есть в природе продукты, которые укрепляют мужскую силу, достаточно просто ввести их в регулярный рацион. К числу таких продуктов относятся:

Мидии и устрицы. Это чемпионы по содержанию цинка, который напрямую влияет на потенцию и здоровье мужчин вообще. Любвеобильный Джакомо Казанова ежедневно употреблял по 50 устриц, чем, наверное, и была подкреплена его любвеобильность. Последние исследования показали, что кроме цинка на мужское здоровье эти продукты влияют и высоким содержанием специфических аминокислот, которые способствуют выработке половых гормонов. Чтобы добиться максимального эффекта, кушать их лучше в сыром виде, так как термическая обработка убивает большую часть пользы. Если говорить о времени, то наиболее высокая концентрация полезных веществ в тех моллюсках, которые были выловлены в сезон весны, так что не лишним будет обратить на дату улова на упаковке.
Имбирь, сельдерей. И тот, и другой имеют в своем составе природный аналог тестостерона — андростерон. Способствуют выработке мужских половых гормонов и оказывают профилактику простатита.
Лук и чеснок. Оба из них благоприятствуют приливу крови к органам малого таза, способствуют выработке тестостерона, улучшают эректильную функцию, оказывают профилактическое мероприятие от простатита, укрепляют иммунитет. К тому же, это натуральные афродизиаки, которые усиливают сексуальное влечение.
Зелень. Особенно это касается петрушки, в которой большое содержание апигенина. Это флавоноид, который не дает вырабатываться женским гормонам в мужском организме. К тому же, эта трава является потрясающим природным средством для профилактики простатита. Но не только петрушка положительно сказывается на мужчинах. Полезны для такой цели и кинза, и зеленый лук, и шпинат. Кроме всего прочего, в них имеется растительный аналог мужского тестостерона — андростерон.
Мясо. Это продукт издревле считался чуть ли не основным источником мужской силы, ведь там и аминокислоты, и животные белки, в которых мужской организм испытывает потребность. Но не забывайте о пределах разумного, так как избыток холестерина в организме приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Орехи. В орехах большое содержание белка, клетчатки и различных масел, в них очень много аргинина, который влияет на эректильную функцию с положительной стороны и налаживает кровообращение. Можно приготовить простое и вкусное лекарство, перемолов несколько видов орешек и перемешав их с медом. Принимается такой «препарат» за несколько часов до сна, по одной-две маленькие ложечки.
Морепродукты. В химическом составе морепродуктов очень большое содержание селена и цинка, а это, как известно, основные элементы, которые прямым образом влияют на состояние мужского здоровья. Скумбрия, креветки, камбала, раки и кальмары — все это просто необходимо для того, чтобы «там» работало как часы. Кроме того, большое количество омега 3 и 6 способствуют процессу выработки тестостерона.
Яйца. Это продукт природного баланса — нем присутствует все самое необходимое: жирные кислоты, белки, микроэлементы и витамины. Однако кушать их сырыми не самый лучший вариант. И дело даже не в риске отравиться или подхватить инфекцию — просто в таком варианте их усвоение минимальное. Находящийся в яйцах холестерин выступает в роли кирпичика для выработки тестостерона. Если уровень полезного холестерина в мужском организме снижается, то вместе с тем падает и уровень тестостерона. Однако стоит помнить о том, что переизбыток холестерина намного хуже, чем его недостаток, так как это серьезнее отражается на здоровье. Среди диетологов много споров на тему нормы потребления яиц, однако учитывая мнение всех можно сказать, что 3 яйца в неделю очень безопасная и в тоже время полезная доза.